PEQUEÑO DECALOGO PARA LA SALUD
Tenia un cliente que solía decir: “a mi no me des consejos, dame dinero”, evidentemente era un tío muy materialista, y como dar consejos es gratis… pues a mi me gusta recibirlos, pero darlos no me desagrada, y en todo caso si doy alguno, mas bien no son consejos, si no recomendaciones que se puedan contrastar y ampliar, si a tu interlocutor le interesa, los puede aplicar.
Si alguien me da, datos, instrucciones o consejos que son beneficiosos para la salud, como mínimo lo escucho, los amplio y si me interesa los aplico, si puedo.
Creo que nuestra salud no tiene precio, o mejor dicho si lo tiene, pues poner en practica cuatro o cinco consejos o sugerencias de alimentación, y vida sana que enumerare a continuación, son caras, o como mínimo un poco mas costoso que otras practicas menos beneficiosas para la salud.
Por consiguiente, llegaremos a la conclusión que alimentarse saludablemente es mas costoso, pero lo beneficios de esa practica, creo que compensan, luego llegaremos a la conclusión que la inversión será rentable a largo plazo.
Vamos ya con esas pequeñas, recomendaciones, consejos o datos contrastados y comprobados:
1. Alimentos integrales.
2. Alimentos Bio y Eco.
3. Alimentos de temporada- fruta y verdura-.
4. Reducir el consumo de azúcar y sal.
5. Reducir consumo de grasas saturadas y animal.
6. Reducir el consumo de congelados y precocinados.
7. Reducir-si se puede elimina, mejor - consumo de alcohol y tabaco.
8. Consumir los productos de la zona.
Todos estos consejos o recomendaciones, se que ahora en la actualidad, hay algunos condicionantes, el ritmo de vida, el poder adquisitivo, pero sobre todo por la comodidad del -dámelo hecho, que no tengo tiempo- o ese producto vale un 30 % mas caro, nos lo pensamos a la hora de ponerlo en practica, pero pensar que es una inversión de futuro y de calidad de vida.
Todo esto combinado con la practica de ejercicio físico regularmente, no te garantiza que vayas a durar mas, pero lo que dures se te ara mas largo,< es broma>, te sentirás mejor, seguro, y entenderlo bien, creo que no es suprimirlo o aplicarlo a “rajatabla”, si no reducir el consumo de lo mas nocivo, un vasito de buen vino, comiendo es aconsejable, un pastelito es bueno, como excepción, y después del cafetito, un poquito de algún destilado, un día de fiesta es hasta recomendable, pero sin excederse.
PD: ¿sabéis que proceso pasan algunos alimentaos que los produce la naturaleza “integrales”, para refinarlos, y hacerlos como los conocemos y mas atractivos para el consumo?, pues un pequeño ejemplo, la azúcar, no es blanca, para ponerla blanca, la caña de azúcar sufre un proceso de refinado que la desvirtúa totalmente, e incluso intervienen algunos agentes químicos, o sea el producto final refinado no tiene mucho que ver con la materia prima.
PD Todas estas recomendaciones, se pueden convertir en una forma de vida y muy saludable.
“la alegría es, ante todo, el fomento de la salud”
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